Блог о Рэйки

Практика тишины и осознанности

Я продолжаю публиковать материалы, которые привезла из Шри-Ланки с медитационного ретрита. Всего 5 дней, проведенных нами с нашим Учителем буквально развернули наше сознание. Стали простыми и понятными многие вещи, которые мы практикуем в буддийской системе Рэйки. Текст, который я предлагаю сегодня вашему вниманию был записан мной на диктофон (в переводе с английского Регины Дроздовой). Перечитывая эти строки, я все больше убеждаюсь  в важности момента быть рядом с Учителем, чтобы постигать Учение. Я не могу не поделиться этой мудростью с вами, коллеги.  Читайте ниже.

А в сентябре 2015 года новая группа отправится на медитационный ретрит в Подмосковье, куда приедет учитель медитации Упул.

Узнайте подробности и забронируйте себе место ЗДЕСЬ>>>

Приезжая на медитационный ретрит, люди ожидают, что их ум станет спокойным, концентрированным и мирным. В самом начале кажется, что эти идеи находятся далеко, этого невозможно достигнуть. Однако, благодаря постоянным усилиям и осознаванию себя, в результате ретрита практики могут испытать определенное состояние спокойствия. И это касается всего. Мы можем попробовать почувствовать внутреннюю тишину и спокойствие. В самом конце это становится очень простым.

В процессе медитации нам приходится иметь дело с собственными мыслями. Это непросто, если наши мысли присутствуют в этот момент, т.к. они такие сильные. У нас есть не одна-единственная мысль, тысячи миллионов мыслей роятся в нашей голове и им нет конца.  Большинство мыслей не являются важными, но они забирают на себя наше внимание, чем бы мы ни занимались.

У практиков медитации есть мнение, что мысли беспокоят нас, поэтому практики медитации стараются остановить поток мыслей либо избавиться от них. Им не нравятся мысли. Они думают, что мысли – это враги. И из-за такого отношения к мыслям практики медитации находятся в состоянии войны с мыслями.

Обычно практики медитации такие невинные, они ни с кем не борются, но они очень строги по отношению к самим себе. Они становятся "духовными солдатами", воинами, и это вызывает определенные сложности в отношениях с самим собой. Намного легче начать борьбу со своими собственными мыслями, но вы не сможете выиграть в этой войне, в ней не может быть победителей.  Мы становимся проигравшей стороной. И это приводит к тому, что многие практики бросают это занятие, они отказываются от медитации.

Существует очень красивый буддийский термин, который относится к мыслям. Он очень простой и вместе с тем подлинный. Буддисты говорят, что все мысли являются всего лишь посетителями, гостями. Это точное название или определение для мыслей. Как правило, когда приходит посетитель, он приходит на какое-то время, а затем уходит, поэтому все мысли и эмоции являются вашими посетителями, они посещают вас, приходят, чтобы увидеть вас, чтобы познакомиться, приходят в ваш собственный дом, чтобы увидеть вас. У вас есть сила и определенная власть, т.к. вы находитесь в вашем собственном доме. У мыслей нет никакой силы или власти, они просто посетители.

Но сейчас ситуация изменилась, поскольку мы стали посетителями, а они стали теми, кто живет в этом доме. И они могут контролировать нас. Давайте посмотрим, что происходит. Когда вы вспоминаете о чем-то, что происходило в прошлом, вы немедленно оказываетесь в прошлом событии. И эта мысль может захватить вас и унести из настоящего момента в прошлое. И если вы оказались в прошлом, то у вас нет никакой силы и вы не свободны. Когда вы находитесь в прошлом, то все воспоминания становятся очень сильными, потому что вы находитесь в их доме. И как только вы идете в события прошлого, то все эти события начинают проигрываться заново. И все печальные ли грустные истории прошлого начинают воссоздаваться или снова проигрываться, они становится таким реальным для человека, который находится не в настоящем, а в прошлом.

Затем мы начинаем испытывать те же самые эмоции заново: снова мы злимся или нам становится грустно, или мы начинаем плакать. И мы думаем, что все эти страдания происходят из-за воспоминаний, что мы страдаем, потому что вспоминаем, поэтому мы стараемся забыть эти события, удалить все эти печальные воспоминания.

Мы ищем какие-то техники или способы, чтобы удалить эти события из нашей памяти. Не существует техники для того, чтобы удалить эти печальные воспоминания из памяти. У нас нет на это полномочий, потому что воспоминания не принадлежат нам, они наши посетители. Вы не можете их убить. Но мы можем понять их простую природу. И поэтому в любой момент, когда мы страдаем из-за наших воспоминаний и стараемся бороться с ними, в реальности у них нет над нами силы. Они похожи на фотографии, фотографии вашего прошлого. У фотографии нет никакой силы. Именно поэтому буддизм просит вас быть в настоящем.

Из-за нашего отсутствия мысли, воспоминания и идеи становятся сильными. Мы не живем в своем собственном доме, владелец этого дома отсутствует, поэтому посетители могут делать все, что им захочется. Когда я учился в школе, мой учитель проверял присутствие учеников в классе. И когда он называл наше имя, нужно было сказать: «Я здесь». И если человека не было, мы говорили, что он отсутствует. Я говорил, что я здесь на протяжении 12 лет. В конце я получил подарок за то, что был самым лучшим по присутствию и не пропускал школу.

Когда я начал заниматься медитацией, я понял, что я не присутствую, а отсутствую. Только мое тело присутствует, а психологически я находился где-то в другом месте, но никто об этом не знал. Мои одноклассники и учитель думали, что я присутствовал, был там, поэтому они подарили мне подарок за то, что я все время присутствовал в классе.

Все, включая наши мысли и воспоминания, могут быть очень сильными, если мы отсутствуем. Ваша жизнь – ваше средство передвижения, ваше собственное транспортное средство. Благодаря тому, что у вас есть жизнь, вы можете перемещаться во всех направлениях: туда, куда вам захочется. У вас есть все возможности, все, чтобы делать это. И не существует лучшего транспортного средства, чем человеческое. С помощью этого замечательного средства передвижения вы можете перемещаться туда, куда захотите.

Существуем множество различий между религиями, а также различий между религиями и наукой, но все религии и даже наука согласны в этом концепте: человечество является лучшим творением природы. Не существует лучшего создания природы в этом мире. Я говорю про этот мир, т.к. мы ничего не знаем о других мирах.

Итак, у вас есть самое современное, лучшее средство передвижения. С его помощью вы можете идти за границы любых обстоятельств, для него не существует каких-либо барьеров или границ. У вас есть все возможности, чтобы перемещаться в пространстве только тогда, когда вы находитесь за рулем этого транспортного средства. И если вы являетесь пилотом, вы можете вести вашу жизнь в том направлении, в котором вам захочется.

Так задумано природой, что вы являетесь капитаном.  Но, к сожалению, мы все время находимся там, где нам не хотелось бы находиться. Мы не знаем, где мы находимся и кто нас туда доставил или закинул. И в большинстве случаев мы оказываемся в сердце пустыни, не зная, как мы туда попали, как нам вернуться оттуда, и кто нас туда закинул. Мы в глубоком непонимании. Мы можем увидеть только часть дороги. Мы в глубоком сне на месте пассажира, а место водителя свободно. Никто не может вести нас.

Каждая мысль и каждое воспоминание могут доставить нас туда, куда они хотят, мы им просто позволяем занимать место водителя. Мы позволяем вести нашу жизнь в том направлении, куда они захотят, мы чувствуем, что они намного сильнее нас.

Практикуя медиацию, вы можете вернуться обратно на место водителя. Это и есть значение осознанности. А затем все мысли и воспоминания могут стать вашими пассажирами. Им придется следовать за вами, если они захотят ехать с вами.

В противном случае они могут выйти из вашей машины. Если вы не хотите никуда ехать, вы может оставаться на месте, все эти решения за вами. Благодаря тому, что вы находитесь в настоящем моменте, вы можете вернуть себе свою собственную силу.

Люди много страдают из-за своих воспоминаний. В отличие от многих животных, мы очень много страдаем из-за наших воспоминаний.

Психология учит нас тому, чтобы мы возвращались в прошлое для решения проблем. С помощью гипнотерапии вы можете вернуться в прошлое, а с помощью измененного состояния - переписать то, что произошло в вашем прошлом. Возможно, с помощью гипнотерапии вы сможете разрешить эту проблему, но как много воспоминаний нам нужно изменить!

Некоторые психологи говорят, что у нас есть проблемы в этой жизни из-за тех опытов, что мы получили в прошлой жизни. И чтобы решить проблемы в настоящем, надо сначала решить проблемы из прошлых жизней. Гипнотерапевты помогают вам заглянуть в прошлые жизни. Однако, это бесконечное путешествие. Вы не можете разрешить проблемы настоящего момента благодаря тому, что будете постоянно ходить в прошлые жизни, поскольку прошлое бесконечно. И вам не хватит целой жизни, чтобы разрешить хотя бы 10 % тех проблем, которые были ранее, в прошлых жизнях.

Буддизм предлагает иное: вам не нужно ходить в прошлое, будьте в настоящем.  И позвольте себе находиться в настоящем, а воспоминаниям - приходить в настоящее. Это очень хорошо действует на практике: вы находитесь в своем собственном доме и можете открыть двери и окна. Ваш дом открыт, и каждый может прийти к вам в гости. Вы будете знать о том, кто пришел к вам в гости. Эти посетители не могут для вас проигрывать какое-то кино, пока вы находитесь в настоящем. Они будут просто как тени. Если у вас будет больше и больше света, осознанности, то темнота исчезнет, и тогда прошлое станет мыслью.

Когда у вас есть осознанность, вы сможете понять, что прошлое – всего лишь мысль, которая есть в настоящем моменте, и оно не может причинить вам вред, если вы живете в своем собственном доме. То есть настоящий момент является вашим настоящим домом. Все психологические и эмоциональные проблемы возникают тогда, когда мы не находимся в своем собственном доме. Мы страдаем потому, что отсутствуем в своем доме. Когда вы страдаете, немедленно возвращайтесь в свой дом. Не нужно ничего делать со страданием. Не ищите какие-то техники, чтобы работать со страданием, поскольку страдание нереально, это кино. Как мы знаем, любое кино проигрывается на экране, когда в зале становится темно. Для этого нужно закрыть все окна и двери.

Все, что происходит на экране, кажется очень реальным. Иногда вы смеетесь, злитесь, а иногда – плачете. О чем вы плачете? Ни о чем. Ничто не происходит перед вами, но вы видите, как много всего происходит. Ваш логический ум говорит, что ничего нет на экране. Но из-за темноты вы можете увидеть так много всего. Иногда вы входите в состояние стресса, иногда вам становится страшно, и мы очень много платим за эти опыты. Но, если мы откроем двери и окна, что будет происходить с этим кино? Проектор будет продолжать работать, посылать свет на экран, но вы не сможете увидеть кино. Само кино начнет исчезать с экрана. Что случается с этим кино?

Кино пропадает, когда появляется свет. Все происходит, как и было раньше. Проектор находится в этом же помещении. Он работает, и экран находится перед вами. Проектор также проецирует изображения на экран, но нет никакого кино. Вам не нужно ломать проектор, поджигать экран, позвольте свету войти, просто откройте двери.

Это то решение, которое  предлагает нам буддизм. Вы, возможно, знаете о том, что Будда 6 лет находился в очень напряженном поиске после того, как покинул свой дом. Он стал просветленным в возрасте 35 лет. Будда – это не личное, не персональное имя, это некий титул. Значение этого титула – человек, который пробудился. Любой может использовать этот титул, если он пробудился. Но если мы сонные или продолжаем спать, тогда любые воспоминания становятся реальными, и мы очень много страдаем из-за фантазий, из-за кошмаров или плохого сна. Мы много плачем, когда находимся под влиянием этих фантазий. Я знаю, что многие люди приходят к докторам, психологам и психиатрам, чтобы они помогли им в исцелении от этих фантазий.

Вы можете быть учеными, философами или обладать аналитическим мышлением, но что происходит с логическим мышлением если вы спите? Все ученые, философы находятся в глубоком сне.  Это происходит потому, что они отсутствуют. Все, что происходит, кажется очень реальным. Не существует какой-то логики в наших фантазиях или снах. Но мы верим всему на 100 %. У вас нет никаких сомнений от того, что вы переживаете во время таких фантазий. Все фантазии могут быть очень реальными, если мы не пробудились. Поэтому страдание – это фантазия, это кино. Эти фантазии могут становиться очень реальными, если мы находимся в темноте, если мы не пробудились. Простое решение, чтобы пробудиться - быть осознанным. И это простое и самое лучшее решение для того, чтобы перестать страдать.

После того, как Будда обрел просветление, он начал помогать другим людям в преодолении страданий на протяжении 45 лет. Когда ему уже было немного больше за 80, он решил покинуть этот мир. Он очень много говорил в течение этих 45 лет, провел очень много лекций и обсуждений. Перед тем, как покинуть этот мир, он сказал своим последователям, чтобы они задали вопросы, если у них есть. И никто не задал ни одного вопроса, потому что они не хотели, чтобы Будда был уставшим перед своим уходом из этого мира.

И тогда Будда сказал: «Мои дорогие последователи, это мои последние слова». Эти слова были такими простыми, но такими мощными.

Будьте своим собственным светом, источником света. И будьте своим собственным пилотом и собственным терапевтом. Не нужно зависеть от кого-либо. Если вы будете своим собственным источником света, то вы не сможете потеряться в самом сердце пустыни, никто не сможет показать вам какого-то кино, какую-то фантазию. Не будет фантазий, если вы пробудитесь ото сна.

Медитация - путь, благодаря которому, мы можем прийти к своему собственному свету. Медитация – путь, по которому мы можем стать своим собственным пилотом. Только затем мы сможем насладиться своей человеческой жизнью. Вы сможете отправиться в путешествие, куда вам захочется со своей собственной жизнью. До этого момента мы не используем свои человеческие возможности. Нам необходимо дать толчок нашей жизни. В реальности нам необходимо дать толчок этому транспортному средству, поскольку это средство передвижения имеет особенность или возможность перемещать нас туда, куда необходимо.

Будьте своим собственным источником света и получайте удовольствие.

Тишина и осознанность

Ваша осознанность в каждом движении. Учитесь смотреть на тишину позитивно не как правило. Тишина и осознанность идут вместе. Когда вы находитесь в тишине, вы можете быть осознанным. И когда вы осознанны, вы находитесь в тишине. Наслаждайтесь осознанностью, так же, как тишиной.

• Обучение рейки