Блог о Рэйки

Рэйки и 8 критериев оценки психического здоровья

Как нам известно, Микао Усуи называл свою систему сокровенным искусством достижения счастья, лекарством от всех болезней.

Эта его фраза со временем все больше раскрывается для меня.  «От всех болезней» означает, что Усуи Рэйки Риохо исцеляет как от физических, так и от душевных болезней. В связи с этим, считаю целесообразным поговорить о психическом здоровье.

Много лет назад, когда я в университете получала второе высшее психологическое образование (по первому – я инженер-математик), мы рассматривали разные подходы в определении психического здоровья.

По определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье - это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Зигмунд Фрейд определял психическое здоровье как «способность к любви и работе».

На сегодняшний день для меня, как психотерапевта с многолетним стажем, пожалуй, наиболее важны следующие критерии оценки психического здоровья человека:

1. Психически здоровые люди берут ответственность за собственную жизнь на себя. Они не ходят по инстанциям, не ноют, не ищут виноватых в своих бедах и не ждут решения их проблем от кого-либо.
2. Здоровый человек строит свои отношения с окружающими, взаимодействует с ними и готов принять от них помощь и поддержку в случае необходимости.
3. Совершая какие-то поступки, здоровый человек в первую очередь преследует собственные интересы. Иногда он может пойти на самопожертвование для очень близких людей, но не всегда.
4. Здоровые люди признают за собой и за другими право ошибаться. Когда кто-то ведет себя так, что им не нравится, они воздерживаются от резкой критики, оскорблений, а тем более проклятий в чей-либо адрес.
5. Здоровый человек готов выслушать мнения других, принять их аргументы и, если они достаточно весомые, изменить свое мнение. Он осознает, что сколько людей, столько и мнений.
6. Здоровые люди стремятся проявлять творчество. Они предприимчивы и склонны принимать рискованные решения, если есть шанс выиграть дело.
7. Здоровые люди не оглядываются на то, что про них подумают окружающие. Они знают свои достоинства и недостатки, свои возможности и реально оценивают свои способности.
8. Здоровые люди принимают тот факт, что невозможно вообще не испытывать тревог и проблем в своей личной жизни. Однако, они могут организовать свою жизнь, избегая стрессов, депрессии, тревог и враждебности. Они осознанно берут на себя ответственность за свои возможные психологические срывы, не обвиняя других или обстоятельства.

Я начала статью с того, что практика Рэйки поможет улучшить психическое здоровье. Для этого мы используем 5 принципов Рэйки:

Именно сегодня

1. не злись,
2. не беспокойся,
3. будь благодарен,
4. усердно работай
5. будь добр к людям.

Прошу в комментариях поделиться своим опытом, как вам помогают Принципы Рэйки для улучшения своего психического здоровья.

• Система Рейки – 4 вида медитации