Норма артериального давления по возрастам
Артериальное давление – один из важнейших показателей состояния организма человека. Редкий прием доктора обойдется без измерения давления.
Мы знаем, что норма давление у человека – 120 на 80. Однако, как и другие показатели, нормы давления зависят от прожитых лет, а про это частенько забывается и рекомендуется снижать давление до 120 даже людям в возрасте.
Современный взгляд на нормы давления все же таков, что этот показатель становится выше с возрастом и, если вы укладываетесь в эти рамки, не следует мучить себя лекарственными препаратами, снижающими давление, ведь они ВСЕГДА имеют побочные эффекты и, порой, еще более разрушающие наш организм.
Как говорится: «одно лечим - другое калечим».
Вот эти нормы. Представленная ниже таблица заполнена показателями, характерными для абсолютно здоровых людей. Это нужно непременно учитывать.
| Возраст | Норма давления для мужчин | Норма давления для женщин |
| 20 | 123/75 | 116/73 |
| 30 | 126/81 | 120/76 |
| 40 | 129/82 | 127/81 |
| 50 | 135/84 | 137/85 |
| 60 | 142/85 | 144/84 |
| 70 | 145/81 | 159/86 |
Вы вписываетесь в эти нормы?
Конечно, АД не повышается и не понижается просто так. Для этого существуют определенные причины.
Изменения в организме происходят по следующим причинам:
- стрессы и частые эмоциональные переживания;
- несбалансированный рацион питания (особенно – большое количество соленых и жирных блюд в рационе);
- вредные привычки (курение, пристрастие к алкогольным напиткам);
- недостаток физической активности;
- лишний вес.
Рэйки помогает осознанно изменить образ жизни и естественным путем нормализовать давление. Без вредоносных медикаментов.
Можно начать с одного из пунктов. Например, сначала на треть, а потом вдвое уменьшить потребление соли.
Это дело привычки, а привычки можно менять.
Затем увеличить физическую нагрузку. Можно просто ходить. Только идти нужно в хорошем темпе, насколько это возможно.
Просто прогуливаться не годится.
Сходите ежедневно до какого-то особенного места в городе. Это даст определенный эмоциональный настрой и мотивацию.
Только два этих «дела» снизят вам вес и спасут от стресса.
Про стресс смотрите мои ранние публикации в блоге ЗДЕСЬ >>>
Эмоциональная стабильность даст шансы справиться с желанием выпить и покурить.
Так, естественным путем можно нормализовать давление. Ведь организм его создает, чтобы ему было легче компенсировать реакцию на ваш образ жизни.
Прошу вас в комментариях поделиться своим опытом нормализации давления. Как вам помогает Рэйки?
Поделиться в соц. сетях
Похожие записи:
Эта запись была опубликована в 19 января 2018 в 09:10 и размещена в Новости.
